Viele von euch, sowohl Freizeitsportler als auch ambitionierte Athleten, haben Faszienrollen oder -bälle in den verschiedensten Formen zuhause. Für euch und diejenigen, die Faszientraining auch einmal ausprobieren wollten, bieten wir in einem 2-stündigen Workshop eine Einführung in die gängigsten Rollmethoden und erklären die zugrundeliegenden anatomischen Prinzipien.
Wir sprechen über die Funktionsweise der Faszien, das Rollen vor dem Sport (als Aufwärmprogramm) und nach dem Sport (zur Regeneration).
Aufgeteilt in mehrere, kurze Einheiten üben wir das richtige Rollen und probieren verschiedene Varianten aus – mit und ohne Gerät. So kann jeder am eigenen Körper erleben und testen, was ihm/ihr guttut und den gewünschten Effekt erzielt.
Ziel ist es, dass ihr als Teilnehmende durch den Workshop einige anatomische Grundlagen und ein Repertoire an Übungen und Methoden mitnehmt. Es soll euch helfen Faszienrollen und -bälle kompetent und gezielt für euren individuellen Bedarf einzusetzen.
Wer? Der Workshop eignet sich für alle, die sich für das Thema interessieren. Sportliche Vorerfahrung ist nicht erforderlich.
Wann? Sonntag, 11.September von 15:30 bis 17:30 Uhr
Wo? DJK Sportzentrum Wolframs-Eschenbach
Wieviel? 10€ für Mitglieder, 15€ für Nicht-Mitglieder (bar zum Termin mitzubringen)
Wie? Anmeldung direkt bei der Trainerin Vanessa Grispo via Telefon/WhatsApp unter 0160 923 16895 oder via Mail unter info@jumpandflow.de
Was? Wenn möglich, bitte eigene Faszienrollen und -bälle mitbringen (gerne mehrere und verschiedenste Formen und Ausführungen). Falls kein eigenes Equipment vorhanden sein sollte, bitte bei der Anmeldung Bescheid geben damit wir vorab genug Rollen/Bälle für alle Teilnehmenden organisieren können. Außerdem ist zu empfehlen: bequeme Sportkleidung, ausreichend zu trinken und auf Wunsch eigene Turn-/Yoga-Matte (sind auch in der Halle vorhanden).
Corona? Die zum Zeitpunkt der Veranstaltung geltenden Hygiene- und Abstandsregelungen sind einzuhalten.