Allgemeine Information

Gesundes Faszientraining: Faszienrollen und -bälle richtig verwenden

Viele von euch, sowohl Freizeitsportler als auch ambitionierte Athleten, haben Faszienrollen oder -bälle in den verschiedensten Formen zuhause. Für euch und diejenigen, die Faszientraining auch einmal ausprobieren wollten, bieten wir in einem 2-stündigen Workshop eine Einführung in die gängigsten Rollmethoden…

Rhönrader der SpVgg/DJK Wolframs- Eschenbach rollten in Schwabach auf erste Plätze

Sichtlich zufrieden waren am Samstag, den 4. Juni 2022 die Kids der Rhönradabteilung der SpVgg/DJK Wolframs-Eschenbach e.V. mit ihrer Teilnahme am DJK-Bundessportfest in Schwabach. Zum ersten Mal nahmen Rhönradturnerinnen der SpVgg/DJK Wolframs-Eschenbach an solch einem großartigen Sportfest teil. Allen voran…

Neuer Kurs: Jumping Fitness

Der ultimative Fitness-Trend und Fettverbrenner! Das Training auf dem Minitrampolin ist kardiointensiv und trainiert das Herz-Kreislaufsystem, trainiert die Balance und Tiefenmuskulatur, aktiviert das Lymphsystem und unterstützt wirkungsvoll Entschlackungs- und Entgiftungsprozesse, ist gelenkschonend und daher auch sehr gut für Fitness-Anfänger, Senioren…

Funktionelles Workout – 60 Minuten Ganzkörpertraining
Funktionelles Workout – 60 Minuten Ganzkörpertraining

Funktionelles Workout – 60 Minuten Ganzkörpertraining

Beim funktionellen Workout liegt der Fokus auf freien Übungen und komplexen Bewegungen, die mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten durchgeführt werden. Das Training zielt darauf ab, den gesamten Körper zu stabilisieren und und zu stärken. Der Grundgedanke der funktionellen Einheiten…